Beneficiile ciupercilor in alimentatia noastra
Ciupercile si beneficiile pentru dieta Ciupercile sunt bogate in proteine, minerale, vitamine si antioxidanti si au beneficii majore pentru sanatate, fiind totodata si foarte gustoase si usor de preparat. Ele se pot gasi in numeroase varietati si forme, proaspete, conservate sau…
Nutritie de baza pentru cresterea masei musculare
Ce să mănânci chiar dacă nu ai timp să gătești Astăzi, după cum ai văzut și în titlul de mai sus, îți voi discuta despre alimentație. Mai exact ce și cum să mănânci pentru a susține creșterea în masă chiar dacă…
Reteta delicioasa de somon
Somonul este o modalitate gustoasă de a obține grăsimi bune dar acest sos salsa va duce totul la alt nivel.Trebuie sa incerci aceasta reteta delicioasa de somon.Ardeiul picant și ananasul dulce se întâlneste cu avocado-ul cremos, sănătos pentru inimă. Ingrediente: Pentru…
4 Principii pentru o cină sănătoasă
O cină sănătoasă ar trebui să fie consistentă, satisfăcătoare și echilibrată. Iată 4 principii pentru o cina sanatoasa si o dieta echilibrata fara a face exces de nutrienti sau calorii: 1. ALEGE LEGUMELE Jumătate din farfurie ar trebui să fie formata din legume…
Proteina vegetala,de unde o luam?
Ca unul dintre nutrientii principali (împreună cu carbohidrații și grăsimile), proteina este esențială pentru creșterea musculara zilnică, funcția si repararea celulară . Dar apare intrebarea,proteina vegetala,de unde sa o luam? Prea des atunci cand ne gandim la proteine sănătoase și fitness,…
Cum ne mentinem in forma de sarbatori
Cercetarile publicate in New England Journal of Medicine au descoperit ca participantii au inceput sa ia in greutate inca din luna octombrie si au continuat sa se ingrase pana la Anul Nou. Creșterea reală în greutate a fost minimă – aproximativ…
