Creatina ne face rinichii mai sănătoși
Creatina nu este rea pentru rinichi, cercetătorii de la Universitatea din Sao Paulo din Brazilia au concluzionat asta după un studiu pe 18 subiecți sănătoși de testare. Cercetatorii au evaluat functia renala a subiectilor folosind o metoda noua,mult mai exacta. Metoda…
Rolul vitaminelor si mineralelor
Proteinele din zer, gainerele, exercitiile fizice sunt in zadar daca organismal nu este hranit ca atare si incarcat cu vitamine. Mai jos voi enumera cateva dintre vitaminele si mineralele esentiale pentru sportivi si nu numai. Vitamina B Simti ca nu mai…
Ce este Creatina? Efecte si beneficii
Recunoașteți diverse forme de creatină? Știți ce creatină este mai buna dintre cea monohidrată și cea micronizată? Dacă nu, atunci acest articol este scris special pentru voi. Veți afla tot ce este important despre creatină și tipurile acesteia. În final vă dezvăluim și ce tip de creatină vi se…
Gainerele, sursa de proteina si carbohidrati
Atunci cand vorbim despre un gainer ne referim la o sursa de proteina combinata cu carbohidrati. Gainerul este recomandat mai ales daca esti ectomorf adica slab din punct de vedere genetic dar si atunci cand urmezi o perioada de incarcare(bulking).Sunt cele…
Ce este concentratul proteic si 3 surse importante de proteina
Ce inseamna Whey Protein? Concentratele proteice sunt poate cea mai convenabila cale de a consuma proteina de calitate superioara, de a controla aportul de carbohidrati fara a avea totodata adaos suplimentar de grasimi. Proteinele sunt macronutrienti vitali in functionarea organismului iar suplimentarea…
