Creatina ne face rinichii mai sănătoși

Creatina nu este rea pentru rinichi, cercetătorii de la Universitatea din Sao Paulo din Brazilia au concluzionat asta după un studiu pe 18 subiecți sănătoși de testare. Cercetatorii au evaluat functia renala a subiectilor folosind o metoda noua,mult  mai exacta.

Metoda tradițională pe care medicii o utilizează pentru a evalua funcția renală măsoară rata la care creatinina – un produs rezidual al creatinei – dispare din sânge. Cu cat se elimina mai rapid cu atat mai bine functioneaza rinichii. Dar această metodă nu poate fi utilizată dacă luați creatină deoarece creatina este convertită în creatinină. Deci, dacă luați un supliment de creatină, este posibil să aveți mai multă creatinină în sângele dumneavoastră.

Medicii au administrat la  nouă subiecți de gen masculin zece grame de creatină în fiecare zi timp de trei luni. Pentru a fi mai precis: subiecții au primit zilnic 0,3 g creatină pe kilogram corp. La ceilalti nouă subiecți li sa administrat un placebo. Înainte de începerea testului, subiecții nu au făcut niciun exercițiu fizic, dar în timpul experimentului cercetătorii au pus subiecții sa faca o oră de exerciții de trei ori pe săptămână.

Mai jos putem observa modul in care a actionat creatina dar si ce efect a avut medicamentul placebo.

Cealaltă metodă utilizată de medicii brazilieni a fost aceea de a măsura cantitatea de Cistatină C ,o proteina din sânge. Cistatina C este un marker al funcției renale: cu cât concentrația este mai mică, cu atât funcționează mai bine rinichii.

După cum puteți vedea, în ultima săptămână a experimentului, concentrația de cistatină C este semnificativ mai mică decât în ​​grupul placebo.

Concentrația de citstatină C a scăzut, de asemenea, semnificativ în grupul placebo. Acest lucru se datorează  probabil faptului că rinichii funcționează mai bine ca rezultat al antrenamentului, sugerează cercetătorii.