Creatina are un efect similar în creier dar și în mușchi

Atletii care fac antrenamente de forta folosesc creatina pentru a obtine mai multe repetari in seturile lor marind astfel cresterea musculara. Creatina are un efect similar în creier, neuropsihiatrii de la Universitatea din Tokyo au descoperit asta acum un deceniu. Dacă luați creatină va puteți utiliza intens creierul pentru o perioadă mai lungă de timp.

Studiu

În 2002, japonezii au publicat în Neuroscience Research rezultatele unui studiu în care au folosit 24 de elevi în vârstă de 19 ani ca subiecți.

Medicii au pus studenții sa adune numere pentru o perioadă de 15 minute. Japonezii au folosit testul Uchida-Kraepelin pe care psihiatrii îl folosesc pentru a măsura oboseala mentală. Cu cat puteti aduna mai multe numere cu atat sunteti mai fit,cel putin din punct de vedere mental.

La sfârșitul exercițiului de 15 minute studenții s-au odihnit timp de cinci minute. După aceea au trebuit să facă încă 15 minute de calcule.

Cercetătorii au efectuat întreaga procedură de două ori. Pe timpul studiului, jumatate din elevi au primit 8 g creatină monohidrat cu cinci zile înainte de test, iar celalta jumatate a primit un placebo.

Rezultate

Când studenții au luat creatina, au fost capabili să facă mai multe adunari. Scorurile unui student tipic sunt prezentate mai jos, cu și fără creatină.

Utilizând spectroscopia cu infraroșii cercetătorii au fost capabili să studieze compoziția sângelui în creierul subiecților lor în timp ce făceau sumele. Ei s-au uitat la cantitatea de oxigen care a fost atasata moleculelor de hemoglobina din sange. Au descoperit că sângele din creierul subiecților a avut mai multa hemoglobină fără oxigen atunci când subiecții au luat creatină.

Asta inseamna probabil ca suplimentele de creatina cresc consumul de oxigen al celulelor creierului. Se pare că celulele creierului lucrează mai mult dacă luați creatină, sugerează japonezii.