Weekend-ul ne saboteaza dieta!

Faci tot ce-ti stă în putință pentru a pierde în greutate, dar se întâmplă atat de încet – iti doresti ca acei colacei de grasime sa dispara ca prin magie.

Un studiu american publicat în 2010 sugerează că lucrurile merg prost în weekend.

Studiu

În 2010, nutriționistii de la Universitatea Washington din St Louis au publicat rezultatele unui experiment ce a urmarit pierderea in greutate pe tot parcursul anului.Experimentul a implicat 48 de subiecți cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani.

Nouăsprezece dintre subiecți au pierdut in greutate în anul respectiv consumând mai puține calorii. Ceilalti 19 au pierdut in greutate cu ajutorul exercitiilor fizice. Cele zece persoane din grupul de control nu au încercat deloc să piardă în greutate .

Rezultate

Cei care au consumat mai puține calorii au pierdut in medie 8kg iar cei care au facut mai multe exercitii fizice 6,4 kg. Cercetatorii au monitorizat subiectii atat de indeaproape incat au reusit sa vada ca pierderea in greutate s-a oprit in weekend. De fapt, cei care au pierdut in greutate au pus mai multe kilograme la sfârșit de săptămână.

Cifrele de mai sus arată cum s-a întâmplat acest lucru. În zilele de sâmbătă și duminică, aportul de energie al subiecților a crescut miraculos.De ce? Se pare că au vrut sa se rasplateasca cu alimente bogate in calorii.

Mulți dieteticieni le spun celor care doresc să piardă în greutate că pot mânca ce vor la sfârșit de săptămână. Fără îndoială, aceasta este o idee psihologică, deoarece ne ajuta sa rămânem la dietă. Dar cercetările arată că cei care isi doresc sa piarda în greutate au nevoie de mai multă disciplină în timpul weekend-urilor, nu mai puțina!