Ce este un arzator de grasimi si ce il face mai eficient? 6 Sfaturi esentiale
Cheia pentru reducerea sănătoasă a greutății corporale este o alimentație sănătoasă, antrenamentul de forță și un consum adecvat de vitamine. Dacă includeți în meniul vostru arzătorul de grăsimi și veți urma aceste 6 sfaturi, rezultatele vor apărea în curând. Ce sunt arzătoarele de grăsimi? Arzătoarele de grăsimi sunt acele suplimente…
Rich Piana – Antrenament, Alimentatie, Motivele mortii
Rich Piana a fost și va fi întotdeauna o personalitate populară în lumea culturismului. Datorită activității sale sociale și media, și-a construit un nume,un personaj în lumea culturismului. Chiar mama lui era o culturistă profesionistă, lucrul care l-a influențat pe Rich încă la o…
Secretul unui antrenament eficient – Tehnici de baza
Progresează Trebuie să îți provoci corpul să atingă nivele noi de performanță după ce s-a obișnuit cu cele precedente. Poți face acest lucru în mai multe moduri: creșterea greutății, mărirea numărului de repetări, scăderea timpului de odihnă dintre seturi, exerciții noi. Sunt o…
Ce este hipertrofia si la ce ajuta?
Pentru început trebuie să înțelegi care este scopul unui antrenament pentru hipertrofie (creșterea în țesut muscular). Acesta este de a distruge cât mai multe fibre musculare pentru a stimula repararea și creșterea acestor fibre. Destul de simplu, nu? Atunci de ce multă…
5 exercitii de nelipsit in antrenament
Uneori, cele mai simple mișcări sunt și cele mai eficiente. Cel puțin până când deprinzi tehnica. Include în antrenamentele tale mișcările de mai jos și vea avea mai multă forță și rezistență în timp record. Flotări adânci la paralele În general…
Sa ma antrenez dimineata sau seara?
Dimineața, seara, la prânz? Când e mai bine să faci sport? Când arzi mai multe calorii? Am făcut un research și avem un răspuns final: nu contează! Iată de ce. Deși studiile care apar aproape în fiecare zi vorbesc de un…
